聪明的女人预防乳腺增生有绝招

　　如今，越来越多的女性被乳腺疾病所困扰着，那么怎么预防乳腺增生呢?只有做好了预防乳腺疾病的工作才能彻底摆脱乳腺增生的困扰，所以今天我们的小编和大家分享，聪明的女人预防乳腺增生有绝招哦!

　　1.低脂高纤饮食

　　遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

　　2.好心情

　　没错，乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

　　3.补充维生素、矿物质

　　人体如果缺乏b族维生素、维生素c或钙、镁等矿物质，前列腺素e的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

　　4.调理月经

　　临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

　　好了，大家听了以上小编的介绍以后大家现在对于，聪明的女人预防乳腺增生有绝招，这一问题应该了解一些了吧，所以我们建议大家到正规的医院进行检查与治疗哦，当然做好预防工作也是非常重要的哦!