预防乳腺增生该注意什么

虽然乳腺增生是临床常见妇科疾病，其在日常生活其实是完全可以预防的。那么，预防乳腺增生该注意什么呢？针对这个问题，下面小编为大家具体介绍。

预防乳腺增生该注意什么？

一、保持良好生活习惯

专家表示，保持良好生活习惯应包括生活规律、劳逸结合、不要熬夜；同时，保持和谐性生活，可调节内分泌失调；保持大便通畅可减轻乳房胀痛。

二、改变饮食习惯

预防乳腺增生应该要注意少吃油炸、高热量、高脂肪食物；少吃辛辣刺激食物；多吃含碘丰富如紫菜海带等海产品、蔬菜、水果、豆制品、菌类、木耳和粗粮等。

三、控制雌激素摄入

禁止滥用避孕药物及含雌激素的美容用品；少吃用饲料（含有激素）喂养的家禽、水产品；慎用含有雌激素的保健品；慎用激素替代疗法缓解更年期症状。

四、其他

多运动，消耗过多的脂肪，防止肥胖；保护肝脏，加强肝脏对多余雌激素的灭活。同时还要避免多次人工流产、药物流产；多鼓励产妇母乳喂养，防增生于未然。

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以上就是关于预防乳腺增生该注意什么的介绍了，小编在这里要提醒大家，日常生活中注意养成良好的生活习惯，同时注重生活细节，这样才能更有利于自身的健康维护。