女性月经不调的饮食注意事项是什么呢

女性月经不调的饮食注意事项是什么呢?月经不调是很多女性都出现过的一种疾病，长期月经不调对身体的危害极大，很多女性深受月经不调困扰，所以女性一定要引起重视，合理的饮食可以帮助调理月经不调。那女性月经不调的饮食注意事项是什么呢?

1、可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

2、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

3、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

4、有大失血情形的女性，月经不调的饮食注意事项应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

5、即将面临更年期的妇女，注重月经不调的饮食注意事项就应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

6、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。

7、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

8、对于月经不调的饮食注意事项中在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

9、午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。

上述所强调的这些信息就是关于女性月经不调的饮食注意事项，希望女性朋友引起重视。月经不调的危害女性朋友都了解，所以为了避免危害健康，女性朋友一定做好预防，注意饮食习惯，避免月经不调。