月经不调
本网网2010-05-17我要评论
导语：生理期是自然给女人最美丽也最令人提心吊胆的礼物。但女人们千万不要仗着年轻有资本，就乱挥霍我们的身体。现在，就让我们随着每月身体不同变化的情况，主动出击，让自己越发楚楚动人吧！
生理期来临时刻 忌吃生冷食物
这个时期根据女人的身体状况不同，会有不同的反应。有些人，表现出嗜睡，或食欲减退；有些则下腹坠胀，行动不便，心情烦闷；有些女人，跟平时一样，无任何不适情况。总体而言呢，这个时候，是女人每个月抵抗力最为脆弱的时期，所以尽量不要累到自己，可以适当地补充一些维生素，或者去美容SPA做一些头发或者皮肤护理，愉悦身心。注意，不要饮绿茶，或者吃冰冷的东西，因为子宫非常的怕冷，如果你吃了太多冰冷食物，那么子宫会命令大脑传送脂肪来保护她的温暖，所以说，小肚腩就是在这种不经意间悄悄成形的！
结束第一周 瘦身的最佳时段
说不出的轻松吧！此时肌肤代谢得以开始，胶原蛋白也分泌旺盛，你会发现自己外在的状态格外地好。在这一周的开始，面膜与舒缓的音乐都是不错的选择，调养身心，逐步地释放活力咯！那么开始做一些温和的运动吧，热身结束的你，可以开始进行慢跑、游泳、打球来保持身材与活力拉！切记，这个时期，可是瘦身的最佳时段哟！
活力之后 多喝酸奶
这一周的身体，在排卵进行中，会明显感觉到胃口大开，身体需要各种能量。但，千万不要松懈，这时候我们可以多吃水果，多喝酸奶。这两样东西都可以增加我们的饱腹感，更重要的是，酸奶中的BB冠菌这种东西，可以一面保持肠道的通畅，一面增强我们身体的免疫能力，可谓一举两得。
延伸阅读：经期女人须知的保健常识
1、主食以清淡为主：应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及莴苣油、蜂蜜等，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。另外，红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是不错的日常选择，南方人喜欢的醪糟煮鸡蛋也很好。
2、常备逍遥丸和加味逍遥丸：二者对70%以上的月经不调都能起到作用，对早期的乳腺增生也有良好防治作用。如果常常月经期间头晕乏力、腰酸腿疼，可在医生的指导下服用六味地黄丸，因为六味地黄丸是补肾阴虚的，舌质红且苔薄，脉跳得快，并腰膝酸软、耳鸣耳聋，盗汗自汗，头昏眼花，才算是对症;如是虚寒怕冷，可选用十全大补丸。
3、生理期期间尽量不要洗头：如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。电吹风是离不了的，吹干头发特别注意吹后脖颈，从那里往下，风池、风府，几大风穴都容易把冷气和水湿带进体内。电吹风也有一些别的用途，比如肩膀酸痛，脖子僵直什么的，用电吹风吹一阵也能缓解。经期切忌盆浴，因为此时子宫口比较张开，较易受到污染，所以如果要洗澡最好用淋浴。
4、必备饮食：冬天时备些红茶、红糖、红枣、桂圆、黄芪、枸杞、玫瑰花，可自己做些红糖生姜水、黄芪枸杞茶、桂圆红枣茶、玫瑰花茶，也可喝点温热的黄酒，生理期间一般都想吃点巧克力、蛋糕，没有关系，因为生理期间吃甜食比较不容易发胖，还可以帮助污血代谢。
5、准备一个暖水袋：经期时就随时捂住腹部，如果还伴有腰痛，也可以把暖水袋放置在后腰的位置热敷。同时，可以泡热水脚，增加血液循环。（责任编辑：玄月）