月经不调在饮食上要 注意什么呢

月经不调在饮食上要注意什么呢?正常的月经表示女性生理的成熟，月经各方面都正常表示女性内分泌正常。长期月经不调，轻者会加速容颜衰老，严重者将导致妇科重症，引发不孕。那么，月经不调在饮食上要注意什么呢?

月经不调在饮食上要注意什么呢?月经不调的饮食调理：

1、如果月经时常早来，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，多休息，祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。

2、如果月经时常迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。

3、月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。

4、月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

5，月经后：容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。

月经不调在饮食上要注意什么呢?上面对这个问题的介绍，希望对女性朋友有所帮助。月经不调最直接的原因是内分泌失调，所以，治疗月经不调最重要的是调节内分泌，注意饮食固然可以起到调节作用，如果出现严重的月经疾病，还是要去专业的妇科医院让医生诊治。