月经不调
14种食品会引发女人痛经
女生都知道吃冰淇淋喝冷饮会引发痛经，可是还有很多食品是你所不知道的。我们一路来看一看吧，心理期必然要避开这些食品！
螃蟹
性大年夜凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，特别是得了寒性痛经之人，更当忌吃。
田螺
性大年夜凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
牛奶
乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食品会粉碎镁的接收。
巧克力
巧克力会使情感掉控。巧克力会造成情感加倍不稳与嗜糖，除会发胖以外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会耗损身体内维他命B与矿物质，并令人更爱吃糖类食品。进食高糖类的甜食，不单没法改良经期不适症状，反而可能因为血糖不不变，影响体内荷尔蒙的均衡，加重不舒畅的感触感染。
梨
月经期间切忌多食生梨。
绿茶
行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和赤色素，所以女性经期过后会流掉大年夜量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子连络，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的接收;会使乳房胀痛，引发焦炙、易怒与情感不稳，同时更耗损体内储存的维他命B，粉碎碳水化合物的新陈代谢。
花椒、丁喷鼻、胡椒
月经期应吃平淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食品，以避免刺激血管扩大，引发月经提早和经量过量。花椒、丁喷鼻、胡椒这类食品都是作料，在泛泛做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，不然轻易导致痛经、经血过量等症。
汽水
有很多喜好喝含气饮料的女性，在月经期会呈现疲惫无力和精力不振的现象，这是铁质贫乏的表示。因为汽水等饮料大年夜多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以接收。别的，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降落胃酸的消化能力和杀菌感化，并且影响食欲。
冷饮
寒性月经病者忌饮。总之，经期饮食方面，要忌食生冷。故国传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则毁伤人体阳气，导致内寒产生，寒呆滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，乃至痛经。即便在盛暑盛夏季候，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为好，在冬季还可恰当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。
柿子
柿子中含有鞣酸，易与铁连络而故障人体对食品中铁的摄取，因为女人在经期时流掉大年夜量血液，需要弥补铁质，所以不宜进食柿子。
含咖啡因的饮料
会使乳房胀痛，引发焦炙、易怒与情感不稳，同时更耗损体内储存的维他命B，粉碎碳水化合物的新陈代谢。
竹笋
竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。
酒
酒会耗损身体维他命B与矿物质，过量喝酒会粉碎碳水化合物的新陈代谢及产生过量的动情激素，刺激血管扩大，引发月经提早和经量过量。
食盐
女性在月经期来潮前吃过咸的食品是有害的。过咸的食品会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前产生头痛、冲动、易怒等现象。