两种体质女性 易招惹痛经

两种体质女性 易招惹痛经

中医认为，人要分体质来判定身体本质，不合的体质轻易得不合的疾病，阳虚体质和血瘀体质的女性较其他体质女性更轻易呈现痛经。建议女性在月经期少吃冷食，饮食宜温热。

痛经是指经期前后或行经期间呈现下腹狠恶疾苦悲伤、腰酸、乃至恶心、呕吐的现象，它是妇女的常见病。痛经总会给女性带来很多懊末路，严重的会直接影响正常工作和糊口。按照查询拜访成果显示，超越一成的女性伴侣正受着这类由子宫狠恶缩短所构成的弊端所煎熬。中医体质学认为：不合的体质轻易得不合的疾病，那甚么体质的女孩轻易得痛经呢？又该若何去调度？

易得痛经的体质之一——阳虚质

阳虚质人的表示：肌肉不结实，时感四肢举动发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比他人穿很多，夏天不喜好吹空调，喜好舒适，吃或喝凉的东西总会感应不舒畅，轻易大年夜便稀溏，小便色彩清而量多。脾气多沉寂、内向。经期小腹模糊冷痛，或小腹及阴部空坠，喜揉按，月经量少，色彩偏淡。

专家说针对这类环境的女性可以采纳如许的饮食调度编制：

平常平凡可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食品，少饮绿茶。

药膳指导：归生姜羊肉汤：当归20g，生姜30g，冲刷洁净，用清水浸软，切片备用。羊肉500g剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入沙锅中，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。本品为汉朝张仲景名方，温中补血，祛寒止痛，出格合适冬季食用。

易得痛经的体质之二——血瘀质

血瘀质人的表示：面色偏暗，嘴唇色彩偏暗，舌下的静脉淤紫。皮肤比较粗糙，有时在不知不觉中会呈现皮肤淤青。眼睛里的红丝很多，刷牙时牙龈轻易出血。轻易烦躁、健忘，脾气暴躁。月经时小腹疾苦悲伤，不喜揉按，经赤色暗，有血块。

这类类型的女性，饮食调度编制：多食山查、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁感化的食品，少食肥肉等滋腻之品。

药膳指导：山查红糖汤：山查10枚，冲刷洁净，去核打坏，放入锅中，加清水煮约20分钟，调以红糖进食。可活血散瘀。黑豆川芎粥：川芎10g用纱布包裹，和黑豆25g、粳米50g一路水煎煮熟，加适当红糖。分次温服，可活血祛瘀，行气止痛。

专家提示

医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性呆滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，乃至痛经。 是以，经期不宜吃冷饮。相反，月经期饮食宜以温热为主，选用海带、大年夜枣、高粱米、薏苡米、羊肉、苹果等食品；少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、 芥蓝、大年夜麻仁等寒凉、滑泻食品。