月经不调
冬季预防痛经需三做到 中药泡脚可医治痛经
冬季若何预防痛经？其实痛经每个季候都可能会产生，只是冬季产生的概率更高一些。专家暗示，气候变冷后，很多女性就会呈现痛经，或原有痛经更严重的环境。专家指出：冬季痛经多是女性小我体质虚寒，或不良糊口习惯使喜温的子宫受凉而至。
酷寒的冬季，女性痛经的环境比其他季候多发，首要症状为痛经和月经量削减。而此病与肾阳虚相干，肾阳虚引发宫寒，进一步引发月经后期、血滞、冲盈掉调，血块不克不及按时排出子宫。下半身着凉会直接导致女性宫寒，而宫寒酿成的淤血，会使白带增多，阴道内卫生环境降落，从而激发盆腔炎等疾病。
冬季多见于寒湿呆滞型痛经，是以在冬季酷寒的气候里，必然要重视经期保暖，保持身体和缓将加快血液轮回，并败坏肌肉，特别是痉挛及充血的盆腔部位。而只要做好下半身的保暖工作，女性便可以避免很多妇科病。
若何预防冬季痛经？冬季气候较冷，痛经患者也会增多，此中以未婚姑娘最为多见。除保暖以外，冬季痛经最好的编制是用药膳进行调度。
（1）月经来潮的前一周的饮食宜平淡，易消化，富营养
可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食品，并增加绿叶蔬菜，生果，也要多饮水，以保持大年夜便畅达，削减骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。
（2）忌生冷，宜温热
月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易毁伤人体阳气，易生内寒，寒气呆滞，可使血运行不畅，造成经血过少，乃至痛经。
（3）忌酸辣，宜平淡
为保持营养的需要，饮食应以新奇为好。新奇食品不但味道鲜美，易于接收，并且营养粉碎较少，污染也小。
中药泡脚 医治三类痛经
1、阳虚寒盛型
表示为下腹冷痛，热敷痛减，四肢举动发冷。治应温经散寒止痛。泡脚所选药物应多以入足少阴肾经的药物为主，并插手适当引经药咸水。可用肉桂、丁喷鼻、乌药、当归、川芎各15克，干姜、小茴、吴茱萸各6克，食盐少量，煎水泡脚。
2、气亏贫血型
表示为经期或经后小腹模糊作痛，用手按腹部有轻微疾苦悲伤感，月经量少、色淡。治宜补气养血调经。中医认为，脾为气血生化之源，泡脚所选药物应多以入足太阴脾经的药物为主，并插手适当的引经药甜水。可用白芍、当归、川芎、熟地、白术、杜仲、黄芪各15克，饴糖适当，煮水泡脚。
3、气滞血瘀型
表示为经前或经期小腹胀痛，经赤色暗而带有血块。治应调和气血，化瘀止痛。因为“女子以肝为本”，泡脚所选药物应多以入足厥阴肝经的药物为主， 并插手适当的引经药醋。可用青皮、乌药、益母草各30克，川芎、红花各10克，插手约两升水，50毫升摆布的醋，大年夜火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药冷 却至50℃时连渣倒入盆中泡脚，盆中药液量应覆没踝关节，若是药液不充足，可加适当温水。
泡脚之前可先用热气熏蒸一会儿脚部，等水温适应时开端泡脚。泡洗过程中可加热水，最好是能泡至全身微微出汗。泡脚时脚应在药中不断地勾当，让足底接管药渣轻微的物理刺激，最好是用手擦揉脚指，特别是大年夜脚指。煎煮过的中药可几次操纵几次。每次泡脚要对峙30分钟以上，且延续3个月。
所有适龄女性皆可以采取中药泡脚的编制来调度身体。不过专家提示，中医讲究辨证论治，中药泡脚治痛经，对证选用才有效。