月经不调
减轻痛经要阔别六食品 十种美食可调度痛经
痛经是很多女性城市存在的问题，所以有很多的美眉们想要知道让女性经痛的六种食品是甚么？所以针对大年夜家的疑问今天我们的小编就为大年夜家简单的介绍一下，接下来大年夜家就来听听小编的介绍吧！
糖
糖会耗损身体内维生素B与矿物质，并令人的肠胃更爱吃糖类食品。
含咖啡因的饮料
咖啡因会使乳房胀痛，引发焦炙、易怒、情感不稳，同时耗损体内储存的维生素B，粉碎碳水化合物的新陈代谢。
酒
酒会耗损身体内维生素B与矿物质，过量的酒会粉碎碳水化合物的新陈代谢及产生过量的动情激素。
乳酪类食品
乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食品会粉碎镁的接收，引发痛经。
高钠食品
高钠食品会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。
高脂食品
牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过量会大年夜量耗损体内矿物质。
吃甚么能调度痛经呢？
气滞血瘀型--食疗
1、二皮蜜
配料：柚子1个、陈皮60克、白酒适当、蜂蜜500克。
做法：将柚子去肉取皮，切碎，与陈皮一路装入砂瓶内，加酒适当，浸泡6小时，煮烂，用蜜拌匀，每天迟早各服两匙或加水冲服。
功能：行气化滞
2、砂仁猪肚汤
配料：砂仁10克、田七9克、猪肚100克。
做法：将猪肚用沸水洗净，刮去内膜，去除气味，与砂仁、田七一路放入锅中，加水适当，烧沸后文火煮约2小时。调味后饮汤吃肉。
功能：行气醒胃，祛瘀止痛。
寒凝血瘀型--食疗
1、茴喷鼻、胡椒焖牛肉
配料：茴喷鼻3克、胡椒3克、牛肉30克、绍酒15毫升。
做法：洗净牛肉，与茴喷鼻、胡椒、绍酒，一路放入高压锅内，加水焖煮，先用武火煮15分钟，后改文火煮，调味，取出牛肉，切片食用。
功能：祛寒、暖胃、补虚。
2、当归羊肉煲（冬季食用适合）
配料：当归6克、肉桂1。5克、陈皮3克、羊肉250克。
做法：将羊肉洗净，切块，与陈皮、当归同放入煲内焖煮至烂，放入肉桂10分钟，调味食用。
功能；温经散寒、活血养血、调经止痛。
湿热蕴结--食疗
1、金钱草茶
配料：金钱草20克、郁金12克、蜂蜜适当。
做法：洗净上药后一路放入锅内，加水适当，煎煮取汁。插手蜂蜜，搅匀代茶饮用。
功能：泄热、利湿、化瘀。
2、茵陈山查煎
配料：绵茵陈20克、山查子10克、银花15克、红糖适当。
做法：洗净上药，同放入锅内，加水适当，水煎取汁，插手红糖熔解后，分次饮用。
功能：清利湿热，活血散瘀。
气血衰弱--食疗
1、黑豆大年夜枣汤
配料：黑豆100g，大年夜枣50g，红糖20克
做法：将黑豆、大年夜枣加水适当，煮成粥状，加红糖调服，为1剂。每次月经来潮前3天开端服用，每日1剂，连服10剂为一疗程。
功能：益气养血，调经止痛。
2、当归糖
配料：当归100g，冰糖500克
做法：先将当归浓煎取汁，再与冰糖一路熬成当归糖食用。
功能：养血调经止痛。
肝肾不足--食疗
1、红烧龟肉
配料：草龟1只，红枣10枚，龙眼肉10克
做法：洗净草龟，去壳取肉切块，与红枣、龙眼肉一路放锅内，插手酱油、绍酒、沙糖、生油、水适当。煮烂，调味食用。
功能：滋阴养血，调经止痛。
2、黑豆米酒鸡蛋汤
配料：黑豆60g，鸡蛋2枚，米酒120ml
做法：将黑豆、鸡蛋同煮，蛋熟后去壳再煮，煮至豆熟插手米酒，吃蛋喝汤。
功能：滋补肝肾，调经止痛。
痛经的预防与调度
因痛经与月经关系紧密密切，故非论哪一种体质的痛经，均宜在月经来潮前夕加用理气药，月经期中加用理血药，月经洁净后加用养血和血药。经期不宜用滋腻或过于寒凉的药物以避免滞血。医治时候一般主张3个周期以上，并应预防用药，经前3~5天即开端医治。
同时女性必然要重视四点，重视月经期的卫生，避免产生性糊口，重视避免经期过度颓废，重视避免经期感寒及过食生冷，重视经期保持表情兴奋，这些都是调度痛经所要具有的前提。