月经不调
巧克力真的可以改良经期不适吗？ 痛经要阔别的10种食品
1、巧克力
巧克力会造成情感加倍不稳与嗜糖，除会发胖以外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会耗损身体内维他命B与矿物质，并令人更爱吃糖类食品。进食高糖类的甜食，不单没法改良经期不适症状，反而可能因为血糖不不变，影响体内荷尔蒙的均衡，加重不舒畅的感触感染。
2、螃蟹
性大年夜凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，特别是得了寒性痛经之人，更当忌吃。
3、牛奶
乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食品会粉碎镁的接收。
4、绿茶
行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和赤色素，所以女性经期过后会流掉大年夜量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子连络，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的接收;会使乳房胀痛，引发焦炙、易怒与情感不稳，同时更耗损体内储存的维他命B，粉碎碳水化合物的新陈代谢。
5、花椒、丁喷鼻、胡椒
月经期应吃平淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食品，以避免刺激血管扩大，引发月经提早和经量过量。花椒、丁喷鼻、胡椒这类食品都是作料，在泛泛做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，不然轻易导致痛经、经血过量等症。
6、冷饮
寒性月经病者忌饮。总之，经期饮食方面，要忌食生冷。故国传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则毁伤人体阳气，导致内寒产生，寒呆滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，乃至痛经。即便在盛暑盛夏季候，经期也不宜吃冷饮。
7、含咖啡因的饮料
会使乳房胀痛，引发焦炙、易怒与情感不稳，同时更耗损体内储存的维他命B，粉碎碳水化合物的新陈代谢。
8、酒
酒会耗损身体维他命B与矿物质，过量喝酒会粉碎碳水化合物的新陈代谢及产生过量的动情激素，刺激血管扩大，引发月经提早和经量过量。
9、竹笋
竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。
10、食盐
女性在月经期来潮前吃过咸的食品是有害的。过咸的食品会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前产生头痛、冲动、易怒等现象。
以上是得了痛经或没有痛经的女人不克不及吃的食品，请女性伴侣们多多寄望。
【痛经的食疗方】
姜艾薏苡仁粥
干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。
功能：具有温经、散寒、化瘀、除湿及润肤之功能。适于寒湿呆滞型痛经。
乌豆蛋酒汤
鸡蛋2个，乌豆(黑豆)60克，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮便可。
功能：具有下气、调中、止痛功能。合用于妇女气血衰弱型痛经，并有和血润肤之功能。
山查葵子红糖汤
山查、葵花子仁各50克，红糖100克。以上用料一齐放入锅中加水适当同煎或炖，去渣取汤。
功能：具有健脾益胃，补中益气，和血悦色功能。合用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3~5日饮用，止痛、美容结果更佳。
月季花茶
夏秋季候摘月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清喷鼻者为佳品。将其泡之代茶，每日饮用。
功能：具有活血、行气、润肤功能。合用于月经不调，痛经等症。
红花酒
低度酒1000毫升，红花200克，红糖适当。红花洗净，晾干概况水分，与红糖同装入干净的纱布袋内，封好袋口，放入酒坛中，加盖密封，浸泡7日便可饮用。用法：每日1~2次，每次饮服20~30毫升。
痛经患者忌吃食品
忌吃辣：有一部分痛经病人，本来就月经量多，再吃辛辣温热、刺激性强的食品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度缩短，而使痛经加重。所以像辣椒、胡椒、大年夜蒜、葱、姜、韭菜、鸡汤、榴莲及辛辣调味品等，痛经病人应当尽可能少吃或不吃。
莫贪凉：肠胃功能不好的女性要忌食。在经期和经前不克不及吃寒凉食品，比如凉菜、冷饮、梨子、西瓜等等，以避免加重痛经。