如何在饮食方面预防乳腺癌

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不难想像乳腺癌会给患者带来怎样的伤害，所以，女性朋友在平时生活中一定要注意多关注自己的身体健康，增强预防意识，做好乳房检查工作，并注意在饮食上加以预防，那么，如何在饮食方面预防乳腺癌的发生呢？下面，我们一起来了解一下。

1、多吃绿色蔬菜。专家介绍说，绿色蔬菜里面含有丰富的微量元素和维生素，对人体抵御各种疾病都是作用的，也包括乳腺癌这种恶性肿瘤。

2、多喝牛奶。健康合理的饮食对于女性乳房保健是有很大的帮助的，根据研究结果表明，女性每日食用两份低脂乳制品，可以降低更年期之前患乳腺癌的几率。每天喝两杯牛奶，既能够保证基本的营养需要，又有利于乳房健康。另外还要多喝白开水。水在人体代谢中所起的作用是不言而喻的，而如果仅仅靠食物中的水分来补充是远远不够的，额外饮用适量的白开水可以保证机体对水的需要。每人对水的需要差别较大，建议每天保证三杯水，早上起床后一杯、午饭前一杯、下班前一杯。外出或锻炼的时候带一个水瓶，可以随时补充。

3、多吃海带。海带与紫菜里面含有非常丰富的碘，能够帮助女性预防乳腺癌增生疾病的发生，同时防止乳腺癌的形成。研究发现，女性每日食用两份低脂乳制品，可以降低更年期之前患乳腺癌的几率。每天喝两杯牛奶，既能够保证基本的营养需要，又有利于乳房健康。

看过上面专家的介绍之后，相信大家已经知道了怎样在饮食上预防乳腺癌的发生了，在这里，专家建议，如果发现自己出现了乳腺疾病的话，一定要提高警觉，积极到医院进行检查和治疗。