乳腺癌
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乳腺癌的发病率在逐年增加，所以经常会有女性朋友咨询怎样预防乳腺癌方面的相关问题，目前，随着医疗水平的发展，乳腺癌的致死率已经大大降低了，但是患者的数量却在不断攀升，因此，乳腺癌的早期预防也成为女性关注的焦点。怎样预防乳腺癌呢?
怎样预防乳腺癌：
预防乳腺癌是目前治疗乳腺癌的关键，女性朋友日常生活当中，一定要首先做好预防工作。首先从饮食入手。研究发现女性如果每天食用4种蔬菜与水果，她们患乳腺癌的概率将降低。尽量食用生蔬菜，而不是煮过的。每周食用3次鱼类将为人体提供足够的Omega-3不饱和脂肪酸，保护自己的细胞。避免食用含有多元未饱和脂肪的食物，比如玉米油、向日葵油，不妨将它们换成坚果油或橄榄油。软饮料和垃圾食品中的糖也是应该避免的食物。另外每天应该至少食用一次低脂乳制品，比如酸奶或脱脂奶。怎样预防乳腺癌?穿对文胸很重要。文胸除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。少穿束胸或紧身衣，合理使用文胸。型号合适的文胸对乳房健康很重要，最好能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平时要注意文胸的清洁，睡觉时一定要摘掉文胸。怎样预防乳腺癌?请善待自己的乳房。平时没事时不妨轻轻按摩自己的乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，画约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适很有好处。怎样预防乳腺癌?定期检查不可少。检查包括在家自测和上医疗机构全面检查，这对初期发现乳腺肿瘤极其关键。专家建议年满20岁的女性每月都应做一次胸部自查，此外，每半年还有必要去医院做检查，并请专家分析你的检查报告，发现有无乳腺癌的早期症状，防患于未然。
怎样预防乳腺癌 就给大家介绍到这里，除了上述因素之外，还要注意如坚持运动、控制体重、保持心情愉快等，这些也都是十分重要、不可忽视的。总之，乳腺癌的预防是一个很大的课题。