怎么防止乳腺炎的发生

怎么防止乳腺炎的发生？在我们生活中女性疾病的发生给女性带来了不少的困扰和痛苦，尤其是乳腺炎这种疾病，一旦出现就会影响到患者的健康，尤其的刚生完宝宝的妈妈们，所以我们要好好预防。下面就让我们具体的了解一下吧。

怎么防止乳腺炎的发生？

每月对乳房做一次自检，定期到专业机构作乳腺检查，每次洗澡作适当的乳房按摩，能够建少乳房表皮赃物淤积，每天五分钟的扩胸运动是可以活动到胸肌的，令乳房的韧带更强健。

遵循：“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

同时，补充维生素和矿物质，人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，乳腺就会在其他激素的过渡刺激之下出现或是加重了增生。

和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度以及修复的力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅从而出现了增生。

妊娠、哺乳是打击乳腺增生得好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

怎么防止乳腺炎的发生？以上就是我们对乳腺炎的简单介绍，在我们生活中有不少人被乳腺炎困扰着，当我们患上乳腺炎的时候不要慌张要及时的治疗。在此，祝患者早日康复。