适当食补 让经期也月月顺

　　不少女性对MC不是太早来、就是左等右等还不来。实际上，欲改善这些症状，除了生活正常、养成运动习惯外，依不同体质、状况摄入适当的饮食，也可以让经期“月月顺”！

　　

　　1、乌骨鸡汤

　　材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

　　做法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2-3次服完。月经前天天l剂，连服3—5次。

　　功效：健脾养心，益气养血；适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头昏眼花，心悸怔仲，脸色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

　　2、枸杞炖羊肉

　　材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。

　　做法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块；锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤（2000毫升），盐、葱，烧开，去浮沫，文火炖约l=1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精。

　　功效：补肾养血；适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色淡红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质淡，脉沉迟

　　女人要对自己好一些，经期就得吃一点营养补品，以上6款经期食谱希望对您有所帮助。