痛经
苦味食物多数为寒性或凉性，女性应少食用，尤其是女性经期期间。 苦味食物具有清热的作用，适度增加苦味食物的摄取可消除疲劳、健脾开胃、促进食欲。但处于经期的女性则不宜多吃苦味食物。 小编推荐：人为推迟月经扰乱内分泌！ 冬季调节月经的饮食菜肴(图) 苦味食物多数为寒性或凉性，经期过度食用，会使经脉凝涩、血行受阻，进而引起经行不畅，痛经、闭经等妇科疾病。
也许你觉得天气炎热，吃些凉性的食物每关系，其实即便在炎热的季节，经期也不宜过多食用苦瓜、苦荞麦、苦丁茶、苦菜、莴苣和绿茶等苦味食物，尤其是寒性痛经的朋友，不仅在经期要和苦味食物彻底保持距离，即便在非经期，也应该少吃。而应适当食用些温热、易消化吸收、富有营养的食物，多饮温开水，以保持大便通畅，减少盆腔充血。
女性经期机体对铁的需求量更大，所以在经期应多吃一些瘦肉、肾、心、蛋黄以及动物的内脏（如肝等），以防因缺铁而造成的贫血。
为了防止痛经的发生，还应该多吃些富含镁的食品，紫菜为首选。除此以外，适当进食富含维E的食物，如坚果类，对减轻经期不适也大有裨益。