乳腺增生
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二、好心情：
没错，乳腺增生最怕的就是你心情好！因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌性激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下渐渐复原。
三、和谐性生活：
和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌性激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌性激素只能乖乖丰胸，没有机可以使乳腺增生。此外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
四、低脂高纤饮食：
遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄取，免得雌性激素过多，造成乳腺增生。
五、适量补充维他命、矿物质：
人体倘若缺乏B族维他命、维C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。
六、规律睡眠：
睡眠不仅有益于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
七、妊娠、哺乳：
妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能令乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。