日常生活如何预防乳腺癌

　　日常生活如何预防乳腺癌，乳腺癌是一种生活中常见的肿瘤疾病，对人们的健康有着很大的威胁，为了减少乳腺癌的发生，大家一定要积极的预防，那么日常生活如何预防乳腺癌呢？下面我们就来了解一下吧！

　　日常生活如何预防乳腺癌：

　　1、乳房自检

　　乳腺自查20岁以后每月检查一次。

　　2、乳房专业检查

　　所有成年女性，无论是否生育，都应每年到专业诊所进行一次乳房检查。超过45岁的女性每年进行一次胸部x光片检查。

　　3、保持正常体重。控制脂肪的摄取，减轻肥胖，提高机体免疫机制和抗病能力，就能有效地预防和减少乳癌的发生。

　　4、少饮酒吸烟，少喝咖啡。少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。

　　5、多吃果菜、鱼类。其含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素，还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质。适当地多吃些这类食物，不仅有益于健康，还有助于乳癌的预防。

　　6、适量运动。运动可以使女性体内的雌激素水平下降，减少排卵次数，使能生成雌激素的腹部脂肪积聚减少，让免疫系统功能处于良好状态。

　　7、适龄婚育，哺乳能有效降低患乳腺癌的风险。

　　8、乳房的清洁与保养

　　女性应该用专门的浴刷清洗乳头乳晕，还可以用冷热水交替冲洗乳房，以增强乳房的血液循环，这对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。

　　9、药物预防

　　乳腺癌高危人群在医生指导下，服用三苯氧胺，持续5年，可以减少近一半的乳腺癌的发生率。

　　小编提示：通过上面的介绍，相信您对日常生活如何预防乳腺癌也有了一定的了解，希望对您能有一定的帮助，为了能够有一个健康的身体，大家一定要积极的预防，这样才能有效的减少乳腺癌的发生。