哪些食物可以有效预防乳腺癌？

　　哪些食物可以有效预防乳腺癌？很多食物不但可以给人们提供营养，还可以有效的预防疾病，那么您知道哪些食物可以有效预防乳腺癌？下面我们就来了解一下吧！

　　哪些食物可以有效预防乳腺癌？

　　1、食用菌类

　　银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。

　　2、鱼类

　　黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。

　　3、水果类

　　葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。

　　4、蔬菜

　　与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。

　　5、含钙食物

　　谷类如小麦、面粉、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。

　　小编提示：通过上面的介绍，相信您对哪些食物可以有效预防乳腺癌也有了一定的了解，希望对您能有一定的帮助，生活中为了预防疾病，大家一定要注意饮食，改掉不良的生活习惯，适当加强锻炼等！