怎么才能预防乳腺癌

　　怎么才能预防乳腺癌，乳腺癌已经成为女性健康的头号杀手，让女性如临大敌，那么有没有一些有效的方法可以将乳腺癌拒之门外呢?

　　1.控制体重，尤其避免腰部肥胖：

　　对于任何年龄的女性来说，超重、肥胖都可能埋下癌症的隐患，对已过更年期的女性来说，更是如此。科学研究显示，绝经后肥胖会使乳腺癌的风险增加50%。而且体重越高，风险越大。值得提醒的是，腰部脂肪堆积越多，风险更高。

　　2.多吃豆制品：

　　常吃黄豆及其制品，会降低患乳腺癌的风险。

　　3.果蔬不能少：

　　蔬菜和水果中的类胡萝卜素能够很好地预防癌症。哪怕是已被确诊为乳腺癌的女性，如能多吃蔬菜和水果，也会延长生存期，减少癌症复发或得第二种肿瘤的风险。

　　4.常饮绿茶：

　　针对2000名中国女性的调查发现，经常喝绿茶的女性，罹患乳腺癌的概率会降低40%。