乳腺增生要做好心理调养

导读：乳腺增生与月经周期有关，如果是轻度的乳腺增生有时稍有乳房的胀痛或触痛，在月经期明显，不会对健康有严重的影响。为了不使增生程度加重，平时多加呵护。下面介绍一下如何做好乳腺增生的养护。

一、做好心理调养

乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

二、合理饮食结果

少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

三、生活要有规律

生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

四、多多进行运动

有研究显示，肥胖对机体免疫系统有深层次影响，肥胖者面临疾病的危险远远高于普通人。

五、注意提防激素

禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。