乳腺增生预防 重在心理

乳腺增生是大多数女性都患有的乳房疾病，对于乳腺增生，女性朋友们已不陌生。其引发原因主要是内分泌失调。

心理因素可影响内分泌

乳腺增生的发病原因主要是内分泌失调。

1、黄体素分泌减少，雌激素相对增多是乳腺增生发病的重要原因。

2、乳腺增生的发病原因也包括精神因素。

精神刺激可改变人体内环境，从而影响内分泌系统功能，导致某一种或几种激素的分泌出现异常。精神过于紧张、情绪过于激动等不良精神因素，都可能使本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全，久而久之，便形成乳腺增生，而且这些不良的精神刺激还会加重已有的乳腺增生症状。

乳腺增生预防重在心理：

1、多运动，防止肥胖提高免疫力。

2、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

3、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

4、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。此外应避免人流，产妇多喂奶也可起预防效果。

5、心理上的治疗非常重要。

乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。