四招关爱女人乳房健康

现在，乳房类疾病发病率逐日上升，患者年龄也越来越小。为了防患于未然，日常的保养和检查显得尤为重要。专家提醒女性朋友们在无意中或自我检查中发现不适情况，应及时到医院就诊，以便早期诊断、治疗。

四招关爱女人乳房健康

愉快的心情：心情好，卵巢才能保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生。

健康的饮食：遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃蔬菜，注意要控制动物蛋白的摄入，同时注意补充适当的微量元素。

重要的妊娠哺乳：妊娠令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易增生。

定期检查、适当运动：每月一次乳房自检，定期做乳腺检查，每次洗澡时做适当的乳房按摩，每天5分钟扩胸运动。