乳腺增生
乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率为乳房疾病之首，乳腺增生发病的原因众多，主要是与生活习惯、工作压力有关，下面为大家介绍四种按摩手法，在日常生活中便可预防乳腺增生。
在日常生活中，女性怎样预防乳腺增生呢？
1、振荡法
女性朋友可以用右手小鱼际部着力，从乳房边缘，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现微热感时，效果更佳。
2、揉捏法
用右手五指着力，揉捏乳房，一抓一松，反复按摩10～15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。
3、揉压法
乳腺疾病患者可用手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。
4、推抚法
乳腺疾病患者坐或侧卧，充分暴露胸部。在患侧乳房撒上滑石粉或涂抹少许石蜡油，然后全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。
四种按摩方法的好处
1、乳腺增生患者可以缓解疾病。
2、没有乳腺疾病的女性每天坚持按摩，可有效预防乳房疾病，维护乳房的健康。
3、可以帮助胸小的女性朋友丰胸。建议每位女性朋友每天选择一种按摩方法坚持按摩下去。