乳腺增生
导读：乳腺增生是女性最常见的一种乳腺疾病，尤其好发于哺乳期的女性。专家表示，产后女性身体机能较差，抵抗力也相对较弱，加上哺乳的需要，很容易引发各种乳腺疾病，特别是乳腺增生。那么，产后妈妈该如何预防乳腺增生的发生呢？
【产后妈妈如何预防乳腺增生】
1、喂奶姿势
不宜让婴儿含乳头睡觉，哺乳后用胸罩将乳房托起。
2、防止意外损伤
防止乳头损伤，有损伤时要及时治疗。
3、观察乳房状态
避免乳汁淤积。
4、调整自我心态
产后妈妈需调整自我心态，保持心情舒畅，不可情志抑郁，气滞不舒方可导致气血周流失度，据悉情志不畅亦与本病有关，要劝导病人解除烦恼，消除不良情绪，注意精神调理引起乳腺炎症。
5、孕期按摩保健
怀孕6个月左右就要开始以上的按摩方法，每日坚持，不仅可以通畅乳腺，使哺乳期减少疼痛，还可以降低哺乳后乳腺炎和乳腺癌的发病几率。
6、正确的喂奶习惯
不要给孩子养成含乳头睡觉的习惯。很多母亲在给孩子喂养母乳的时候，总是习惯于让孩子含着乳头睡觉，这是导致哺乳妇女乳腺炎的重要原因！
7、多吃粗粮
多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白的摄入，同时注意补充适当的微量元素。微量元素硒是抗癌之王，能有效抑制癌细胞！
8、按摩
在喂奶时轻轻地按摩肿块，用手指从肿块向乳头方向按摩，这可以帮助疏通堵塞的乳腺。变换喂奶姿势以使乳汁从乳房的各个部分流出。如果无法喂奶，可以用手或吸奶器把乳汁挤出来。必须保持乳汁的流动才能疏通堵塞的乳腺。