女性日常如何 预防 乳腺增生

乳腺增生严重威胁着年轻女性的健康，而且近年来乳腺增生发病率逐渐攀升。那么，日常生活中女性该如何预防乳腺增生呢？这里，小编介绍下预防乳腺增生的方法。

女性日常如何预防乳腺增生？

1、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

2、生活要有规律、劳逸结合、多运动，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

3、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

4、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。定期进行乳腺增生自我检查，若出现异常情况及早到医院治疗。

5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

另外，女性要注意定期检查身体，及早发现乳腺增生等常见的妇科疾病，保证健康。