乳腺增生
乳腺增生是女性常见的乳腺疾病，现在越来越多的女性患上了乳腺增生，乳腺增生已成为城市女性主要杀手。乳腺增生对女性的身心影响很大，所以女性一定要做好乳腺增生的预防，那么，如何预防乳腺增生？
如何预防乳腺增生？
据调查约有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于25～45岁的女性，而女性一旦患乳腺增生症，除了疼痛、肿块外，患者在情绪上必有烦躁，易怒，恐惧等，生理上有功能下降，如性欲淡漠，月经紊乱，体力下降，尿频等。所以女性一定要做好乳腺增生的预防，那么，如何预防乳腺增生？以下是预防乳腺增生的方法：
1、多运动，防止肥胖提高免疫力。
2、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
3、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。
4、自我检查和定期复查。
5、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。
6、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
7、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
8、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
温馨提示：以上就是关于如何预防乳腺增生的介绍，女性朋友在日常生活中，要多了解导致乳腺增生的原因以及乳腺增生的预防方法，在出现疑似症状后要及时就医，查明病因，在专业医师指导下辨症施治，同时保持健康的生活习惯与乐观心态，争取早日康复。