吃海带可防乳腺增生

目前对着乳腺增生患者的不断增多，人们对于如何才能够有效的防治乳腺增生也日益重视起来，对此，专家指出，常吃海带可防乳腺增生，人们在日常生活中不妨可适当的多吃海带。

常吃海带可防乳腺增生！

我国古代早有记載，海带(即昆布)能软坚散结，能使血通气畅，肿块消退。海带中所含的热量较低，胶质和矿物质较高，易消化吸收，抗老化，吃了后不用担心发胖，是理想的女性健康食品。

专家介绍，海带富含多种微量元素。在所有食物中，海带的含碘量最高，每100克海带中含有300毫克―700毫克碘。

对此，专家表示，正因为海带富含大量的碘，多吃海带就可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患，达到预防乳腺增生的目的。因此，多吃海带可帮助人们预防乳腺增生。

与此同时，专家提醒，海带虽好，但吃海带时一定要适量，不要把海带视为主菜天天吃，因为摄入过多的碘也会对身体健康产生影响。而且海带中含有一定量的砷，摄入过多的砷可引起中毒。因此，食用海带前，应先用水漂洗，使砷溶于水。

专家指出，海带的具体做法应该为将海带先清洗干净后，用水浸泡，并不断换水，一般用清水浸泡6小时以上。因为浸泡时间过长，海带中的营养物质也会溶解于水。如果海带经水浸泡后像煮烂了一样没有韧性，说明已经变质不能再食用。中医认为，海带性寒，脾胃虚寒者忌食。