女性吃什么预防乳腺增生？多吃海带

乳腺增生是现代女性的常见问题，如何预防乳腺增生？全球医院网专家表示，有效饮食有助预防乳腺增生，如女性吃海带就有助预防乳腺增生、

女性吃什么预防乳腺增生？

1、女性吃什么预防乳腺增生？多吃全麦食物和海带

一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺增生等乳腺疾病。

海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

2、女性吃什么预防乳腺增生？服用维生素D

最新研究结果表明，维生素D有预防乳腺增生的功效。研究发现，每天服用200个国际单位(大约食用两小勺含维生素D奶粉即可)维生素D的妇女，其患乳腺增生的危险率大约降低。

3、不要饮酒

美国专家认为，如果你每天喝一次酒，那患乳腺增生的概率会增加，所以，奉劝喜好饮酒的女士们，最好是每周饮酒不超过3次，而且量要适可而止。

温馨提醒

重视乳腺增生检查也是预防乳腺增生的方法。一般在月经周期来潮的第十天左右是检查乳房的最佳就诊时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，乳腺的病变或异常容易被发现。

当然女性经过乳腺增生的症状，可以判断此疾病，但无科学性，是对身体的不负责。专家告诉女性朋友们经过到检查方法才能安保无忧，及时治疗。