乳腺癌
?蛞皆和?010-11-22我要评论
如何预防乳腺癌？相信这是所有女性朋友都希望知道的。在此小编为你推荐几招，女性朋友们可以参考：
1、注意低脂高纤饮食
要遵循“低脂高纤”的饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还要注意控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。
2、注意补充维生素、矿物质
人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。
3、注意规律的睡眠
规律的睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
4、注意调理月经
临床发现，月经周期紊乱的女性比其他人更易得乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，也能预防和治疗乳腺增生。
5、注意保持好心情
心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。因此，好心情是十分重要的。
6、注意和谐的性生活
和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。
另外，性高潮的刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。（责任编辑：石衣）