月经不调的预防4步骤

本网网2011-02-05我要评论

月经不调是不少女性常遇到的一种情况，不少女性受到月经不调的折磨，经期不准、痛经等给女性带来了巨大的麻烦。怎样预防月经不调？

1、调整心态

有些女性的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，因此调整自己的心态，保持乐观的心情是非常重要的事情。

2、生活有规律

熬夜、过度劳累、生活不规律都是导致月经不调的原因，因此要预防月经不调要保持规律的生活。

3、注意保暖

众所周知，女性在经期要注意保暖，如果受寒容易导致月经不调。一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

4、多吃含有铁和滋补性的食物

补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。（责任编辑：linli）