女性月经不调如何饮食调理？

本网网2012-11-29我要评论

女性月经不调的时候不仅要注意平时的生活习惯，在饮食上也要多加注意。疏菜水果、全谷类、全麦面包、糙米、燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经不调及镇静神经的作用。

女人月经不调如何饮食调理？

1、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

2、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。这样可以避免月经不调的发生。

3、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。

4、午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。

5、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

6、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

以上6个月经不调饮食调理方法，希望对女性朋友有所帮助。（责任编辑：杨晨）