简单的运动可治疗痛经

痛经除用药物治疗外，还可采取体育疗法，它能调节人的神经系统功能，增强新陈代谢，促进盆腔的血液循环，防止子宫瘀血，从而达到治疗痛经的目的，具体方法如下：

叉腰摆腿

站在地上，两脚交替进行，摆动的幅度先小后大，速度先慢后快，循序渐进。

捶打腰骶

站立地上，两脚同肩宽，用两手握拳轻轻捶打腰骶部。连续30次。

按摩小腹

仰卧床上，先将两手搓热，然后将两手平放在小腹部轻轻按摩，先上下按摩，再左右按摩，最后转圈按摩，直到局部发红发热为止。每日早晚各1次。