预防经痛的五点保健措施

痛经是指妇女在行经期间或行经前后，小腹及腰部疼痛，甚至剧痛难忍，且随月经周期性发作的一种疾病，分为原发性及继发性两种。

为了防治“痛经”，患有此症的女性们，不妨每晚临睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，这对痛经尤其是原发性痛经，可起到一定的缓解甚至短期消除痛经作用。

下面我们来详细介绍下预防经痛的五点保健措施

1、当发生经痛时可热敷肚脐下三寸的关元穴，并可稍加按摩半小时来减轻疼痛。

2、经前一星期可喝少量红酒或热巧克力，以便缓和经前紧张情绪，多喝热开水。

3、经期时可用生姜、黑糖、肉桂等分量煮汤当茶喝。

4、要缓和焦虑紧张的情绪，睡眠品质也要注意，对改善经痛很有帮助。

5、每天常服川七、西红花、珍珠粉及红景天等药材以便促进新陈代谢、活血去瘀及增强免疫力，但药材的使用需咨询中医师较妥。