调经止痛的粥，让你远离痛经困扰

现代的女性在生活和工作的压力下大部分出现了月经不调的症状，这无疑严重影响这女性们的生活和工作，疼痛让人无法忍受，您一定无法想象，这些痛苦用一碗粥就能轻易解决。下面为您介绍这碗粥。

原料：黄芪15克，当归15克，白芍15克，泽兰10克，糯米100克，红糖5克。

黄芪、当归补气养血，白芍、糯米、红糖敛阴缓痛，泽兰活血去淤止痛。合用补气血、健脾胃、止疼痛，主治女性痛经。

做法：1.黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅，多加水煎15分钟后，取汁用。2.汁中放米煮成粥，熟时放红糖煮化即可。注意：经前7天早晚各喝一碗。

温馨提示：保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。