牛奶加蜂蜜可以缓解痛经吗

痛经一直都是女性的一大心头恨。每个月总有那么几天，肚子疼痛难忍。吃止疼药不利于健康，又苦涩；那些减轻痛经的食谱很长又麻烦。这里介绍个简单省事又好喝的方法——牛奶加蜂蜜。

专家发现，每天晚上喝杯加了蜂蜜的热牛奶可以解除女性的痛经之苦。

为什么如此普通的两样食物有这么大的能效呢？

这是因为牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。睡觉之前热杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。

另外要保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。