夏天要避免痛经出现

夏天即将来临，但是夏天可能是痛经的“高发期”，这跟夏天天热，需要喝一些冷饮有关，而寒凉食品是最容易导致痛经的。痛经的那种痛苦是难以忍受的，所以，为了避免痛经发生，就要做到下面几点。

夏天避免痛经要做到：

1、避免冷饮

夏季是人们食冷饮最多的季节，在经期或经前后，痛经者宜多饮温开水，不应多食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时，进食大量冰淇淋会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重。

2、切勿贪凉

夏季出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭。有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长，吹电风扇的时间也不宜过长，空调房间的温度不要调得过低，沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际，尽量避免受寒。

3、劳逸结合

经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等。以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐姿伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。

4、心态调整

经期经血下注，阴血不足、肝气偏旺、容易情志不安宁。或抑郁或烦躁，心理欠稳定、气血不和、容易加重经期的不适感，可使痛经加重，所以应保持心情舒畅，勿使七情过度。

全文总结

在这里还需要提醒一点，做好上述几点还是无法避免痛经的话，就需要想到本身是否患有某些妇科疾病了。因为痛经，是会被多种妇科疾病所引起的，这点一定要谨记。