痛经
痛经是一直困扰女性朋友的一大难题，今天请专家来解答一下“痛经如何调理最好”这个女性关注的话题。一般来说，只要在来经前的正常生活中注意饮食，起居方面的调节和进行自我护理，痛经出现的机率会大大降低。
女性如何调理痛经最好
◆ 把握好自己的情绪，使情绪不要波动太大，坦然地面对生活和工作。因为行经前生理和心理都会出现某些征兆：如面油增多、易生暗疮、两眼发困、心烦气躁、胸腹胀痛等。
◆ 中药调理，可服中草药或用舒雅痛经脐贴，吃中药一般认为较麻烦，便捷省事的办法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处，也可缓解和消除痛感。此外，平时还应注意锻炼身体，下身不要受凉，经前忌食生冷和刺激性食品。
◆ 多吃高钙食物和巧克力糖果，当即将来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经，巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓。
◆ 多喝水或果汁，也可以有效地控制体温对于有怎样调理痛经问题的你来说是十分有帮助的。减少咖啡因和酒精也可以解决我们怎样调理痛经的问题：含咖啡因，酒精的饮料将刺激某些荷尔蒙分泌，而诱发皮肤发热。
◆ 饮食中应避免乳制品：酸奶，乳制品，糖，肉类易造成皮肤发热，所以有怎样调理痛经问题的你饮食中应尽量避免乳制品;可以多吃生菜，海带，鲑鱼(含骨)，沙丁鱼等。
以上就是专家给出的关于“痛经如何调理最好”的相关建议，希望对于广大女性朋友能够有所帮助，提醒女性朋友们，注意日常的健康保健是不容忽视的，大家一定要多重视，如果有什么疑问，可以通过在线咨询与专家取得联系。
综上，出现痛经以及有上述病史的患者应及时到医院进行检查，以便及时采取治疗措施，避免造成不良后果。