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关注月经不调饮食注意事项 做健康女人

2015年11月28日

月经不调饮食注意事项有什么呢?月经不调是女性的常见病,多会影响女性的生活,所以女性要及时治疗,而且月经不调的饮食调理很关键,下面为大家介绍下月经不调饮食注意事项有什么,希望对女性朋友有所帮助。

月经不调的饮食注意事项

关注月经不调饮食注意事项 做健康女人

1、可避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

2、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

3、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

4、有大失血情形的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

5、即将面临更年期的妇女,应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

6、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定,避免加重MC的各种不适。

7、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用。

8、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

9、午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素、矿物质。

综上所述,以上内容讲述的是月经不调饮食注意事项,可以让女性更好的调理月经不调,月经不调的女性还要选择合适的方法治疗才好,并且到正规医院进行诊断治疗,以确保治疗效果及安全性。

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