月经不调饮食须知

月经不调饮食须知。您是否还在为月经不调而烦恼呢?很多人在患上月经不调后，在生活的任何方面都小心翼翼的，这种想法是对的。除了注意日常生活中的预防外，还应关注饮食方面，下面将要给大家介绍的是月经不调饮食须知，具体内容是什么呢?跟着小编一起去了解一下吧!

介绍月经不调除了积极配合医生治疗外，还应关注月经不调饮食注意：

1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

4、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。