女性需知月经不调的饮食原则

月经不调的饮食原则有哪些?月经不调多是因为女性的卵巢、子宫等出现了问题，因此，女性朋友一旦出现月经不调，最好就是能够及时的调理，其中饮食就是一种很好的调理方式，但也并不是吃什么食物都有好处。月经不调的饮食原则有哪些?一起来了解一下吧。

月经不调的饮食原则有哪些?

一、饮食温热，不要食用生冷食物：在中医学中认为，食用温热食物有助于血液运行通畅，而食用生冷寒性食物，则不利于消化，并且还会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。

二、饮食清淡，不要食用辛辣食物：饮食以清淡为好，特别是在经期中食用清淡的饮食，有助于消化和吸收。

三、多食用高纤维食物：纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道改善便秘的作用，所以推荐适量食用。

四、摄取优质蛋白质：优质蛋白质指的是含有人体必须的各种氨基酸，并且数量多，人体利用率高的蛋白质。

五、避免喝浓茶：经期中不适合喝浓茶，浓茶含有大量咖啡因，对神经和心血管的刺激很大，容易增加焦虑不安的负面情绪，还很容易加重痛经和经血量，并会延长经期。

六、不要过量食用甜食：食用过多蛋糕、糖果、饮料等甜品，会导致糖分摄入过多，而出现血糖不稳定的情况，比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等，还会加重经期症状。

月经不调的饮食原则有哪些? 通过上面的介绍，相信您已经了解到了。如果您还有什么不明白的地方的话，您可以在线咨询我们的妇科，我们的会给您具体解答的。