月经不调的预防措施有哪些

月经不调的预防措施有哪些?月经不调一直困扰着很多女性，因此对于月经不调的预防保健很重要。那么对于月经不调有哪些预防措施呢?下面我们来一起了解一下吧。

1、防止受寒

一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

2、规律生活

(1)熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

(2)最好是在平时多运动，规律生活，早睡早起，这样长期坚持，那么月经才能规律。

3、调整心态

如果你的月经失调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。

而且如果你已经月经失调，保持良好的心态也是非常必要的。

4、多吃含有铁和滋补性的食物

补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、淡菜、黑豆、胡桃仁等滋补性的食物。

5、必要时要就医

如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。