月经不调的调理方法是什么

月经不调是妇科常见病，表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状，病因可能是器质性病变或是功能失常。那么月经不调的调理方法是什么呢?接下来就带着大家一起去了解一下吧。

【1】防寒保暖：经期女性受寒会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，会引起女性月经量变少，甚至闭经的发生。

【2】多吃含有铁和滋补性的食物：一旦女性的营养不良也会出现月经不调的现象，因此女性朋友们日常生活中要合理的搭配饮食，不要过度节食减肥。

【3】调整好自己的心态：部分患者是由于压力大或者精神受挫引起的，因此在这个快节奏的时代里既要跟着时代的脚步也要保证身体健康，那么，女性朋友们就要找到一个放松压力的方法，不要让自己长期处于精神紧张的时刻。

【4】多吃减压的菜肴：比如香蕉、土豆、虾、火腿、西红柿等等。

【5】锻炼减压：缓解精神压力也可以通过适当的运动，比如游泳、跑遍等等。

【6】保持良好的生活习惯：女性朋友们不要长时间的熬夜甚至通宵，这样对身体的影响是非常大的，因此要保持一个良好的生活习惯以及饮食习惯，也就是保证自己的身体健康。

以上就是对于月经不调的调理方法是什么的相关介绍，相信大家对此已经有所了解了，希望对大家有所帮助。最后祝愿所有月经不调患者早日康复，及早摆脱疾病的困扰。