月经不调的预防要注意什么

月经不调是女性中常见的现象，给女性的生活和工作方面都造成了极大的影响，同时，指出，月经不调如果不加以治疗的话，还会造成女性不孕的发生。那么月经不调的预防要注意什么呢?下面就来看看的介绍吧。

【1】防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。

【2】必要时去看医生：如果月经过多，持续出血24小时后没有减少，而且出血量变大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

【3】调整自己的心态：如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么就必须调整好心态。如果已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

【4】多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

【5】尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

以上就是对于月经不调的预防要注意什么的相关介绍，相信大家对此已经有所了解了，希望对您能有所帮助。如身体出现不良的症状表现要及时到正规的妇科医院进行疾病的治疗。