预防月经不调的方法有哪些

月经不调是一种比较常见的女性疾病，也是一种可能导致不孕的疾病，所以女性朋友们要在生活中积极地做好月经不调的预防工作，使自己免受疾病的折磨。那么月经不调的预防方法有哪些呢?我们一起来了解一下。

一、忌过食生冷：行经之时过食生冷饮食，容易损伤脾之阳气，使气血运行不畅。或因寒的收引，使血海不能按时满盈，而致月经延期。这是日常预防月经不调的方法之一。

二、忌劳逸失度：妇女长时间地从事体力劳动，尤其是在经期，就会耗伤肌体正气，或长时间从事繁重的脑力劳动，就会导致阴血暗耗，二者皆可使月经不调。如果过度安逸，就会使气血运行不畅，体质逐渐减弱，也可发生月经不调。

三、忌房事不节：房事不节，肾中精血就会亏少，月经就会受到影响。若是在经期行房事，危害就更大了，轻者感染出血，严重者会因为大出血而死亡。

四、忌情志抑郁：情绪的变化对女人的月经来潮有着很大的影响。日常预防月经不调的方法是防止情志不遂、心情抑郁、急躁易怒、恐慌易惊等。这是由于情绪抑郁可使妇女血行不畅，冲任受阻，而致月经不调，尤其是经期的情绪变化，对月经的影响就更大了。

五、忌食刺激性食物：月经不调在中医看来与血热有关，而刺激性的食物有着助阳生火的作用，可使冲任不固，致使月经先期而下。

以上就是为大家介绍的一些预防月经不调的方法，希望对大家有所帮助。只有在平时生活中及早的做好月经不调的相关预防工作，才能使自己避免受到月经不调的影响，让自己有一个健康的身体。希望月经不调患者能够早日康复。