乳腺增生
说起乳腺增生这种疾病，很多人都不是陌生的，这种疾病的发病人群不固定，所以我们每个人都需要注意疾病的预防。乳腺增生和我们的饮食也有很大的关系，要预防疾病，首先应该注意自己的饮食。
乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，多发于30～50岁女性，发病高峰为35～40岁，近年来发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化，其发病除与内分泌功能失调、不良生活习惯相关外，与不合理的饮食也有一定关系。
所谓膳食平衡是指：膳食中所含的营养素种类齐全、数量充足、比例适当，即：氨基酸平衡、热量营养素平衡、酸碱平衡以及各种营养素摄入量平衡，只有这样才利于营养素的吸收和利用，使人体保持健康。
而不良饮食习惯会造成身体酸碱平衡被破坏，导致体液酸化。从血脂异常、肥胖、脂肪肝等疾病在各行业人群中高发可以看出，饮食结构不合理是主要诱因。因此，如女性摄入过多高脂、高能量食物，导致脂肪摄入过多，或存在饮酒、吸烟等不良生活习惯则会诱发乳腺病，这是因为不良饮食结构可能造成女性内分泌失调，导致乳腺长期处于增殖不能复旧或复旧不全的状态中，久而久之则会出现乳腺增生。
女性在日常生活中应注意保持膳食平衡，饮食不宜吃的太精细，更不应暴饮暴食，应做到粗细搭配、有荤有素，多食新鲜的水果和蔬菜，这样健康才会更有保障。
乳腺增生的患者虽然有很多，但是很多人对于疾病的预防措施都不是特别了解。如果大家能够多注意自己的饮食i等问题，乳腺增生也是能够避免的，所以我们还应该重视疾病的预防，不让疾病危害我们的健康。