应该用什么方法预防乳腺增生

核心提示: 心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。

当女性的血液循环受阻的时候，乳腺增生的病情就很容易出现，专家指出，所以在预防乳腺增生的时候，我们最需要注意的，是让乳房能够“透透气”，例如不要穿过紧的衣服，过紧的文胸等等，做好了这些事情，都可以让我们预防乳腺增生的出现。

应该用什么方法预防乳腺增生

1、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

2、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

4、多运动，防止肥胖提高免疫力。

另外，很多女性都是由于平时不注意保护乳房，因此很多小习惯就导致了该病的发生。虽然文胸过小会导致乳腺增生，但是另一方面，文胸过大时，乳房在里面可以上下活动，这样同样也会导致乳腺增生。

专家提醒：定期去医院检查一下我们的乳房，对于预防乳腺增生是非常关键的，女性朋友不要因为害羞等问题，而不去医院做定期检查，其实乳腺增生的相关检查项目，一般都是由女医生进行检查的，女性朋友不需要担心。