乳腺增生的有效预防措施

如何科学的预防乳腺增生疾病呢?许多人对乳腺增生疾病是只知其一不知其二，导致了在其发生的时候却毫无所觉。这影响到的不只是大家的健康，也影响到了大家的生活质量。今天我们就一起来了解一下乳腺增生疾病的常见预防方法是什么。

1、保持舒畅的

心情、乐观的情绪。

2、改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3、生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

4、多运动，防止肥胖提高免疫力。

5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。

6、避免人流，坚持哺乳，能防患于未然。

7、自我检查和定期复查。

8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。

9、心理上的治疗非常重要，乳腺增生的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情，促进乳腺增生缓解或消退。

上述就是小编为大家所介绍的乳腺增生疾病的常见预防方法。乳腺增生是一种复发性比较强的乳房疾病。许多患者在进行了治疗之后，却还要承受起折磨。其中的危害性是可想而知，大家最好是做好相关的护理工作。