乳腺增生的预防保健方法有什么呢

乳腺疾病是危害女性健康的一大疾病。

其中很多女性最为容易患上的乳腺疾病就是乳腺增生，这是一种女性非常常见的疾病，也是一种对于女性乳腺有很大伤害的疾病，其实这种疾病是可以预防的，下面主要介绍一下乳腺增生的预防保健方法有什么呢? 1、保持舒畅的心情、乐观的情绪。 2、改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。 3、生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。 4、多运动，防止肥胖提高免疫力。 5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。 6、避免人流，坚持哺乳，能防患于未然。 7、自我检查和定期复查。