乳腺炎
近些年来，对于乳腺炎疾病的发病率也越来越高，这对于女性而言并不是一件好事，毕竟任何疾病对于我们的身体健康都是有着一定的伤害性。今天我们就要介绍一下乳腺炎疾病的预防要怎么做，帮助大家远离乳腺炎疾病。
乳腺炎疾病的预防：
1、重要的妊娠哺乳
妊娠、哺乳是打击乳腺增生得好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。
2、定期检查、适当运动
每月对乳房做一次自检，定期到专业机构作乳腺检查，每次洗澡作适当的乳房按摩，能够建少乳房表皮赃物淤积，每天五分钟的扩胸运动也是可以活动胸肌的，令乳房的韧带更强健。
3、健康的饮食
遵循：“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。同时，补充维生素和矿物质，人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，乳腺就会在其他的激素过渡的刺激下出现或是加重增生。