怎么降低乳腺癌的发病率

乳腺癌患者的数量正以很快的速度增长，我国每年大约新增十万例。如何降低乳腺癌的发病率成为医学界关注的话题，早日的进行乳腺癌的预防，避免疾病影响我们的健康生活是最重要的。首先让我们共同了解一下乳腺癌的预防知识。

如何降低乳腺癌的发病率？相关知识为您介绍如下：

1、不要饮酒

美国专家认为，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌症的危险，就增加11％;每天喝两次，其危险性就是24％;如果每天喝两次以上，那么其危 险性就增至40％。所以，奉劝喜好饮酒的女士们，最好是每周饮酒不超过3次， 而且量要适可而止。

2、多晒太阳

与服用维生素D相关的是，多晒太阳，也可以降低乳腺癌的发病率，因为皮肤只有在阳光下，才能合成维生素D。美国专家说，对大多数人来说，每天晒10到15分钟太阳就够，这足以使人们保持，人体所需的维生素D。不过，也有 专家提出，皮肤过多地暴露在阳光下，患皮肤癌的危险将会增加，因此，晒太阳也要适可而止。

3、控制体重

运动可以预防乳腺癌，其根本原因是：它可以控制人体发胖。哈佛大 学的一项研究报告表明，18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些保持标准体重的妇女相比，其更年期后，患乳腺癌的危险率几乎高一倍。

4、经常运动

运动可以使更年期前后妇女，乳腺癌的发病率减少60％。挪威对25624名妇女，进行调查后发现，那些每周至少运动4小时的妇女，其患乳腺癌的几率降低了37％。

对于如何降低乳腺癌的发病率的知识就为您介绍这些，希望能引起重视，早日的进行乳腺癌的预防，让乳腺癌早日的远离我们的生活才是最重要的。同时对于乳腺癌的治疗方法有哪些也要早日的掌握，发现疾病积极的进行治疗，避免疾病发展到晚期影响身心健康。